おはようございます！院長のコウです。

今日も元気いっぱいで診療中でございます！

よく「なんでいつも元気なんですか？」と聞かれます。確かに、僕は割と元気な時が多いです。
それでも人間なので、体調を崩す時もあれば、気分が落ちるときもあります。

体調を崩したら、飯食って水飲んで寝れば治ります。Easy！
では気分が落ちたらどうしたらいいでしょうか？

一つおすすめしたいのが、「書き出す」ことです。
英語では”Self authoring”といいます。

人間は他の動物と同じように旧脳（大脳辺縁系）で不安や怒りを感じます。ですが、その脳の部位は情報を理解する能力に乏しいのです。
不安になってる人達の中には、なんで自分が不安なのか分かっていない人もいます。
だから「書きだす」という他の動物にはできない高次な脳機能を使うことで、不安や焦燥感をしっかりと認識して、処理できるようになります。

生きていたら、いいことも悪いことも、みんな平等に起きます。確率論です。
それをどう捉えるかは、「あなた自身の考え方です」。
爬虫類と同じように旧脳の奴隷になるか、勇気をもって日々に立ち向かうか。The choice is ours to make. 

でもしんどいときは、ゆっくり休むのも大事ですね。無理せず、ゆっくりと。


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