こんにちは　看護師田中です🧡

最近、名古屋でも暑い日が続いていますね🥵
暑さで知らないうちに体の水分は失われてしまいます⚠

特に高齢の方は、のどの渇きを感じにくく、気づいた時には熱中症になっていることもあります。
また、屋外だけでなく室内でも熱中症は起こります！

「エアコンは苦手だから使わない」「トイレが近くなるから水分を控えている」という声を耳にします。
ですが、無理をすると体に大きな負担がかかってしまいます。

水分はこまめに少しずつ摂ること、我慢せずエアコンや扇風機を使うことが大切です。
汗をたくさんかいた時は、塩分補給も忘れないようにしましょう。

もし、めまい・だるさ・頭痛・食欲低下などがあれば、早めに休息を取ってください。
「いつもと違うな」という小さな変化に気づくことが、熱中症予防につながります。

これから暑い夏を元気に過ごせるよう、無理せず体を大切にしてください☘



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内科、神経内科、頭痛・睡眠
Leo葵クリニック
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